Dani postaju sve kraći, noći sve hladnije, a pobjeći od blagdanskih pjesama i ukrasa je skoro pa nemoguće. Dok većinu to asocira na veselje, obitelj, druženje i poklone, mnogima blagdani donose tugu i melankoliju. Ako si sklon zimskoj tuzi, nisi sam. Tijekom sezone povezane s radošću, normalno je osjećati upravo suprotno i odbrojavati dane dok se svjetla ne ugase. Dok neki slave, drugi se bore s tjeskobom i stresom uzrokovanim užurbanim rasporedom i velikim obvezama prema obitelji, prijateljima i fakultetu. Iako objave po društvenim mrežama i nasmiješena ekipa s plakata govore drukčije, blagdanska tuga je poprilično raširen fenomen. Mnogo je razloga koji dovode do ovog stanja, a mi ćemo spomenuti pet najčešćih – i reći ti kako ih pobijediti.
#1 Svi imaju planove – osim tebe
Ovo je sezona obiteljskih okupljanja i blagdanskih zabava – ali tvoj kalendar je prazan. Umjesto da si vani s ekipom, ti u samoći pregledavaš društvene mreže i tražiš dokaze da se svi zabavljaju dok ti tuguješ. Naiđeš li na objavu u kojoj se nalazi nekoliko tvojih prijatelja (a bez tebe), depresivne misli su neizbježne. Sigurno se nitko ne želi družiti s tobom!
Za početak ugasi sve otvorene aplikacije i napravi „reality check“ – ono što vidiš na društvenim mrežama nije neupitna istina i stvarnost. Valjda si dosad naučio da se tamo stavljaju samo stvari kojima se želi uvjeriti sebe i druge da je život savršen. Što nije. Ali može biti itekako zabavan ako se ne zabavljaš teorijama urote. To što se tvoja ekipa nalazi vani bez tebe ne znači da te izbjegavaju. Jesi li ih uopće nazvao i pitao što se radi i gdje se izlazi? Svako druženje započinje time što netko pokrene stvar, pa zašto to ne bi bio ti? Preuzmi inicijativu – napravi chat grupu, predloži izlazak i daj opcije na odabir. Iznenadit ćeš se koliko proaktivni pristup može promijeniti tvoj društveni život. Radi ono što želiš raditi, a ne što misliš da bi netko od tebe trebao očekivati. Zasad još nitko dokazano ne čita misli, pa tako ni tvoji prijatelji. Daj im do znanja da ti treba društvo kad si za to raspoložen. S druge strane malo hibernacije uz čaj i filmove ispod dekice isto nikom nije naštetilo. Čeka te zahtjevan semestar nakon praznika, ne gledaj na odmor kao pokoru.
#2 Gdje god se okreneš vidiš sretne parove
Šetaš se snježnim ulicama i gdje god se okreneš vidiš slatke parove. Kao da svi oko tebe imaju nekog za tople zagrljaje i blagdanska jutra uz čaj i božićne slastice, dok im u pozadini pjeva Mariah Carey. Živciraju te, ali im potajno i zavidiš, jer se naizgled čini kako samo ti nemaš nekog s kim bi iscrtavao srca po zamagljenim staklima. Prije nego te uhvati želja za kilom sladoleda, maramicama i romantičnim filmovima, stani i razmisli. Zbilje misliš da su svi oni neprestano sretni i nasmijani kao na objavama s Instagrama?
Nisu. A imaju li potrebu dijeliti svaki dio svoje intime s javnošću, vjerojatno imaju više problema nego prosječni par. Na jedan iskreno sretan par, dolazi mnogo njih koji ulaze u ljubavnu vezu iz pogrešnih razloga. Ne bi trebao osjećati potrebu da tražiš nekoga samo zato što ga imaju drugi ljudi. Uobičajeno je da se tijekom božićne sezone osjećaš usamljeno, ali probaj se usredotočiti na pozitivno! Ne dopusti da ti tuga oduzme radost provođenja vremena s obitelji i prijateljima. Uživaj u sadašnjem trenutku i budi zahvalan na svemu iskrenom što imaš.
#3 Svi su otputovali, a ti sjediš doma
Studenti koji pohađaju fakultet daleko od kuće, poput međunarodnih, možda se neće moći vratiti kući tijekom zimskih praznika i logično je da mogu osjetiti izolaciju i usamljenost. Svi se raduju blagdanima s najbližima, a ti radi vremena, financija ili iz nekog drugog razloga ne možeš dijeliti njihov entuzijazam. Dok drugi odlaze na skijanja i daleka putovanja, ti ostaješ u svom domu i imaš osjećaj da si jedini u gradu.
Jedan poziv tvojim prijateljima otkrit će ti da vjerojatno nisi sam. Dok jedni ne mogu, drugi ne žele koristiti praznike za putovanja i radije ostaju u mjestu studiranja. Čak i ako nije riječ o tvojim bliskim prijateljima, zasigurno ćeš pronaći nekog poznanika koji traži društvo. Iskoristi priliku i upoznaj bolje osobe s kojima inače ne provodiš toliko vremena, a opet imate nešto zajedničko. Možda otkriješ da vas povezuje mnogo više nego si u početku mislio, pa stekneš i novog prijatelja. Nedostaju ti prijatelji? Nazovi ih ili im pošalji poruku! Čak i kratka komunikacija s dobrim prijateljem može potaknuti dobro raspoloženje. Razmisli i o pozivanju starog prijatelja s kojim nisi razgovarao godinama kako bi ponovo oživio to prijateljstvo. Možda tvoja ekipa iz rodnog grada dolazi na advent i odlično je što ih baš ti možeš dočekati. S druge strane, zašto ne bi proveo i malo kvalitetnog vremena sam sa sobom? Ionako te nitko ne poznaje bolje.
#4 Godina je prošla, a planovi su neispunjeni
Čini se da je godina završila prije nego što je uopće započela i nemaš previše želje pozdraviti se s 2019. Gledajući svoj novogodišnji popis od prošle godine, sam sebi daješ mentalni šamar za ispunjenje samo polovice onoga što si zacrtao. Zašto vrijeme tako brzo prolazi? Iduće godine sigurno ćeš sve obaviti pametnije, zar ne?
Bez obzira na to što mi radili ili htjeli – vrijeme ide dalje. Stoga umjesto da se baviš onim što je moglo biti, usmjeri se na budućnost. Optimizam je super, ali budi realan i ne postavljaj si ciljeve za koje ti je sasvim jasno da su nedostižni. U redu je postaviti si izazov, ali ako te neispunjavanje istog baca u depresivne misli, radije se drži manjih, ali ostvarivih pothvata. Žaljenje i razočarenje zamijeni zahvalnošću i uzbuđenjem. Čaša nije napola prazna, već napola puna, zar ne? Sjeti se svega što si ostvario u zadnjih 365 dana i bit će ti jasnije kako se postaviti za iduća 52 tjedna. Usredotoči se na izgradnju boljih navika i postavljanje pametnih ciljeva na kojima ćeš raditi. Kreni pisati dnevnik, nauči neku novi vještinu, ostvari si želju koju već dugo sanjaš… Samo nemoj sve zaboraviti već 2. siječnja. Čak i ako probiješ vremenske rokove koje si zacrtao, to uopće nije važno – bolje ikad nego nikad, a i nikad nije kasno. Oboružan svim znanim poslovicama o uspjehu, dobrom voljom i pozitivnim stavom možeš raditi čuda. Samo kreni!
#5 Doba je darivanja, a tvoje financije ne stoje najbolje
Od silnih reklama koje nas bombardiraju sa svih strana, gotovo je nemoguće ne poželjeti neki novi gadget ili tek stvarčicu koja bi uljepšala podnožje jelke. Sve to ima svoju cijenu, a studentski budžet često je dovoljno rastegnut i bez neplaniranih troškova. Jesi već čuo onu da bit Božića nije u poklonima?
Pokloni ispod jelke nisu smisao blagdana, no zasigurno ih čine zanimljivijima, zar ne? Pritisak da ih bude što više i da budu što skuplji može se biti poprilično velik, no to ne znači da svoje najbliže ne možeš razveseliti super poklonima koji koštaju malo – ili ništa! Svi se vole osjećati posebno, zato zaboravi na generičke poklone i razmisli što bi tvoje prijatelje doista razveselilo. Netko je možda oduvijek htio naučiti klizati, ali nikad nije imao prilike. Tvoje vještine na ledu i vrijeme uloženo u edukaciju vrjednije su od obične majice iz poznate trgovine. Imaš prijateljicu koja ionako ne voli brendove i ima svoj otkačeni stil? Pletivo u ruke, otvori YouTube tutorial i napravi joj unikatni poklon dok usput učiš novu vještinu. Još bolje – napravi tulum pletenja i dobro se zabavite izrađujući jedni drugima poklone. Zabava je zagarantirana!
Otjeraj tugu, ali ne boj se potražiti pomoć
Svi se ponekad osjećaju tužno, a praznici mogu kod nekih ljudi potaknuti melankoliju i preispitivanje. Briga o mentalnom zdravlju i inače je kritična je za upravljanje stresom, a to posebno vrijedi za vrijeme blagdana. Pobrini se da sve ono na što možeš utjecati bude u redu – pravilno se hrani, vježbaj, kreći se, ostani hidriran i naspavaj se. Lakše je boriti se s ostalim izazovima kada su osnovne potrebe ispunjene. Primijetiš li da blagdanska tuga kod tebe ipak ima jače simptome koji se ne povlače tako lako i stvaraju ti zbiljne probleme poput nesanice, lošeg apetita ili pada koncentracije – potraži pomoć. Posavjetuj se sa stručnjakom koji će ti pomoći razlučiti činjenice kada su u pitanju tvoji osjećaji i zdravlje. Depresija je vrlo stvarna i prisutna, a pravovremenom reakcijom može se držati pod kontrolom ili potpuno izliječiti. Ograniči uporabu opijata, uživaj u opuštajućoj kupki i radi ono što te čini sretnim. Pokušaj pronaći novu perspektivu kada su u pitanju blagdani. Uvijek imaj na umu da ni oni ne traju vječno – zimski odmor brzo će biti gotov, a onda te čekaju stari prijatelji, nove studentske obveze i životne radosti. Čak i ako ti je teško naći neki razlog zbog koje bi slavio godinu iza nas, sjeti se da vrlo brzo stiže nova. A ona čeka spremna da je obojiš svojim bojama i idejama. Želimo ti sretne blagdane, ma kako ih odlučio provesti!
