Mnogi ljudi okušaju se u sportu rekreativno, dok drugi posvete svoj život usavršavanju mogućnosti vlastitog tijela. Od ovih potonjih, tek nekolicina uspije ono što većina sanja – pokoriti konkurenciju u vlastitoj disciplini. Što je to što vrhunske sportaše odvaja od većine i čini ih toliko uspješnima? Svi oni imaju nekoliko zajedničkih odlika, a primijeniti ih možete i vi, kako u sportu, tako i u studiranju, budućoj karijeri i u privatnom životu.
1. Posvećeni su svom cilju
Bilo da je u pitanju medalja na svjetskom natjecanju, obaranje vlastitog rekorda ili učenje nove vještine, oni znaju da se za ono što žele trebaju itekako potruditi. Odustajanje nije opcija, a ako se na svom putu susretnu sa zaprekama, znaju da je riječ o trenutnom problemu koji će ih samo učiniti jačim za nove izazove.
2. Imaju natjecateljski duh
Možda ne žele svi pobijediti svoje protivnike, ali većina želi odnijeti pobjedu nad samim sobom. Vlastitu psihološku granicu ne može pomaknuti nitko osim nas samih, a vrhunski su sportaši razvili poseban osjećaj za borbu sa samim sobom. Centimetar više, kilogram manje ili dodatna serija ponavljanja zahtijevaju konstantu borbu sa izazovima i oni to dobro znaju.
3. Uravnotežena prehrana
Pravilan odabir proteina i ugljikohidrata i dovoljna hidratacija dio su formule konačnog uspjeha. Jednom kada ustanove kakva je prehrana najbolja za njihov napredak, toga se strogo drže. Dodaci prehrani mogu pomoći, ali s obzirom na sve širu listu zabranjenih supstanci u profesionalnom sportu moraju biti itekako svjesni svega što unose u sebe.
4. Usmjereni su na kvalitetu i kvantitetu
Točno određeni broj ponavljanja na točno određeni način – njihova je svakodnevnica. Uz to koliko vježbaju, usredotočeni su i na to kako izvode sve pokrete. Riskiranje nepotrebne ozljede rizik je u koji se zasigurno neće upuštati. Isto se odnosi i na ostale aspekte njihova života – umjerenost i odmjerenost su ključni!
5. Znaju kada usporiti, a kada ubrzati
Tijekom priprema za veliko natjecanje, intenzitet treninga se povećava, dok se nakon sezone natjecanja posvećuje odmoru i potrebnoj regeneraciji. Različiti maseri, fizioterapeuti i liječnici koje imaju na raspolaganju, laicima se možda čine kao luksuz, no za vrhunske sportaše oni su nužni dio trenažnog procesa.
6. Cijene dobar san
Sedam do osam sati sna svakog dana nužno je kako bi naše tijelo pravilno funkcioniralo. Vrhunske sportaše teško ćete vidjeti u ludim noćnim provodima, to je više iznimka nego pravilo. S obzirom na treninge koje održavaju više puta dnevno, prvi ih vjerojatno čeka u rano jutro, a zato su razvili naviku ranog odlaska u krevet.
7. Usvojili su disciplinu
Disciplina je zajednički nazivnik u svemu što rade. Strogo određen plan vježbi i prehrane napravljen je posebno za njihove potrebe, zato su svjesni da svako odstupanje od plana može značiti odgodu cilja za kojeg su se godinama odricali. Dok prosječan čovjek može pomisliti „kako im se samo da“, u njihovoj glavi takvih pitanja nema.
8. Njihov dan je ispunjen – kvalitetno
Možda imaju dva ili tri treninga dnevno, ali vrijeme između njih ne troše izležavajući se na kauču s čipsom u ruci gledajući serije. Najbolji na svijetu često imaju različite hobije i interese kojima se posvećuju na dnevnoj bazi, a nerijetko to uključuje i dodatni sport. Njihova energija nije nepresušna, ali je znaju odlično rasporediti.
9. Znaju slušati
Iako se čini da su u potpunosti ovladali svojoj vještinom, oni su svjesni da uvijek mogu naučiti nešto novo i bolje. Okružili su se stručnjacima i ljudima koji znaju svoj posao, a čiji je primarni cilj da pomognu njihovoj formi. Konstruktivne kritike i dobronamjerni savjeti samo su dio taktike postizanja tog cilja.
10. Vole ono što rade
Dati sebe u nešto do te mjere da si spreman odricati se od većine stvari oko kojih ostali ljudi niti ne razmišljaju odustati jer im pružaju ugodu, znači da moraš voljeti to što radiš. Ponekad se možda zapitaju je li put koji su odabrali ispravan, ali sljedeći put kada uspiju pobijediti samog sebe uvjereni su da drugi put ne postoji.
