Isti je takav slu\u010daj kod u\u010denja, moramo isklju\u010diti dodatne podra\u017eaje koji nam onemogu\u0107avaju kvalitetno pam\u0107enje podataka<\/strong>.<\/p>\n Dok se prebacujete izme\u0111u razli\u010ditih zadataka va\u0161 IQ pada za 10 bodova, \u0161to je isti gubitak kao da niste spavali cijelu no\u0107.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n Kadgod nas ne\u0161to omete, napustimo to na \u010demu radimo i kada se tome vratimo moramo se ponovno fokusirati i osvje\u017eiti svoju memoriju. Stoga je va\u017eno primijetiti \u0161to vas obi\u010dno ometa u u\u010denju i eliminirati to iz mjesta na kojem u\u010dite. No, pauze za odmor su obvezne. \ud83d\ude09<\/p>\n Zato je marljivim studentima iznimno va\u017ean mir pri u\u010denju (uz eventualni dodatak lagane glazbe koja dokazano poja\u010dava pam\u0107enje materijala<\/a>) i ugodno okru\u017eenje koje si treba stvoriti. \u010cak i u bu\u010dnom studentskom domu mo\u017eete primijeniti ove trikove za bolje fokusiranje na u\u010denje:<\/p>\n Odredi idealno vrijeme u danu za u\u010denje<\/strong> – sigurno ve\u0107 zna\u0161 koje doba dana ti najvi\u0161e pa\u0161e za u\u010denje. Neki studenti su fokusiraniji ujutro, no drugima treba vi\u0161e vremena da pokrenu mo\u017edane vijuge i pa\u0161e im no\u0107 za rad. Zato planiraj da sve druge obveze ostavi\u0161 za drugo doba dana kada ti se uglavnom i ne da u\u010diti, a taj termin koji ti je najproduktivniji za u\u010denje uvijek rezerviraj samo za tu svrhu jer rutina je tako\u0111er va\u017ena.<\/p>\n Odvoji se od tehnologije<\/strong> – Stavi mobitel na silent (vibracija te tako\u0111er jako ometa), isklju\u010di TV i makni se s interneta (osim ako mora\u0161 provjeriti neke informacije za u\u010denje, ali koristi samo za to!). Tih nekoliko sati pre\u017eivjet \u0107e\u0161 bez kontakta sa svijetom, ali \u0107e\u0161 se odli\u010dno mo\u0107i koncentrirati na sadr\u017eaje koji ti trebaju u\u0107i u duboko pam\u0107enje.<\/p>\n Naspavaj se i budi sit<\/strong> – Tijelo ima nevjerojatnu mo\u0107 dekoncentriranja ako mu ne\u0161to od osnovnih potreba nedostaje. Ako si nenaspavan puno \u0107e\u0161 lo\u0161ije mo\u0107i pamtiti jer \u0107e\u0161 imati malo energije za tako te\u017eak psihi\u010dki rad, ako si gladan tijelo \u0107e ti tako\u0111er stalno slati podra\u017eaje da ode\u0161 do hladnjaka i zadovolji\u0161 glad. Zato, prije u\u010denja uvijek provjeri jesi li zaista fizi\u010dki i psihi\u010dki spreman za budu\u0107e napore. Radije napravi pauzu i rije\u0161i \u0161to treba\u0161, nego da u\u010di\u0161 i ni\u0161ta ne pamti\u0161 pa potro\u0161i\u0161 vrijeme bezveze. \ud83d\ude42<\/p>\n O\u010disti svoje okru\u017eenje i radni stol<\/strong> – Ako oko sebe ima\u0161 nered na to \u0107e ti \u010desto padati pogled. Jo\u0161 jedan klju\u010d dobre koncentracije je u minimalizmu u okru\u017eenju. Tako\u0111er, svakih sat ili dva provjetri prostor kako bi u\u0161ao novi i svje\u017e zrak i puno kisika. Pogledaj koje smo ti jo\u0161 ideje dali za \u010disti start nove godine<\/a>.<\/p>\n Koristi eteri\u010dna ulja za pove\u0107anje koncentracije<\/strong> – O da. I priroda se pobrinula da imamo malu pomo\u0107. Najpopularnije kombinacije su sljede\u0107e: Cedrovina + Lavanda + Vetiver; Limun + Ru\u017emarin; Limun + Menta; \u0110umbir + Bergamot + Limunska trava.<\/p>\n Grickaj studentski mix<\/strong> – Ove grickalice nisu bez veze dobile ime. Naime, poznato je da ora\u0161asti plodovi i suho vo\u0107e jako povoljno utje\u010du na mozak te organizmu daju dobru energiju. A tijekom u\u010denja tro\u0161ite jako puno energije pa je morate kvalitetno nadoknaditi. Em je zdravo, em je dobro za vas! Ne zaboravite i na zdravu prehranu tijekom cijelog dana.<\/p>\n Koristi \u010depi\u0107e za u\u0161i ili slu\u0161alice <\/strong>– Ako mora\u0161 u\u010diti u bu\u010dnom okru\u017eenju jer nema\u0161 izbora rje\u0161enje mogu biti ova jefitna pomagala. Isklju\u010di zvukove iz okoline \u010depi\u0107ima za u\u0161i (mogu poslu\u017eiti oni za plivanje) ili upali klasi\u010dnu glazbu slu\u0161alicama koje izoliraju vanjske zvukove i odvoji se od ostatka svijeta i samo predano u\u010di. \ud83d\ude42<\/p>\n A jo\u0161 savjeta kako bolje pamtiti i zapamtiti sadr\u017eaje prona\u0111ite u jednom od na\u0161ih prethodnih blog postova<\/a>. \ud83d\ude09<\/p>\n —<\/p>\n Izvori statistika:<\/p>\n https:\/\/learnyourbrain.com\/myth-of-multitasking-2\/<\/a><\/p>\n![\"kako-se-fokusirati-na-ucenje-ispiti-1024x682\"](\"https:\/\/www.libertas.hr\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/kako-se-fokusirati-na-ucenje-ispiti-1024x682-1.jpeg\")
<\/p>\n![\"kako-se-fokusirati-na-ucenje-libertas-1024x624\"](\"https:\/\/www.libertas.hr\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/kako-se-fokusirati-na-ucenje-libertas-1024x624-1.jpg\")
<\/p>\n