Istra\u017eivanje odr\u017eivog u\u010denja i razvoja na radnom mjestu pokazalo je kako je tijekom video poziva potrebno vi\u0161e raditi na obradi neverbalnih znakova, poput izraza lica, tona, visine glasa i govora tijela. Zaslon se odjednom mo\u017ee \u201esmrznuti\u201c, \u010duje se \u010dudan odjek prilikom komunikacije, te izbliza vidi\u0161 svaku glavu koja te gleda dok izla\u017ee\u0161. Uzme li se u obzir i sve ono \u0161to se doga\u0111a oko tebe u tom trenutku, pa i kod svakog od sudionika razgovora, nastaje mete\u017e kojeg je nemogu\u0107e kontrolirati, izbje\u0107i i ignorirati. Sve to mo\u017ee nas poprili\u010dno umoriti. Poseban faktor je gledanje samog sebe \u2013 tko od nas ne skre\u0107e pogled na vlastito lice na ekranu, svjestan slike koju \u0161alje ostalima. Veliki je pritisak na tome kako se dr\u017eimo i koju poruku \u0161aljemo svojim pona\u0161anjem, a otegotna je okolnost u tome \u0161to tehnologija mo\u017ee poprili\u010dno iskriviti sliku koju mislimo da \u0161aljemo. Primjerice, ako kasni zvuk ili se dogodi tehni\u010dka gre\u0161ka koje nismo svjesni, mo\u017ee se dogoditi da uop\u0107e ne \u010dujemo pitanje upu\u0107eno nama, te nastaje neugodna ti\u0161ina. Sugovornik o\u010dekuje odgovor, a ti nema\u0161 pojma da te itko i\u0161ta pitao, te tako ispada\u0161 u najmanju ruku nezainteresiran, a ponekad mo\u017ee\u0161 djelovati i bezobrazno. Pritisak je ve\u0107i \u0161to je trenutni poziv va\u017eniji i u njemu sudjeluju osobe koje mogu utjecati na tvoju akademski napredak. Rituali koje imamo u u\u010dionicama i knji\u017enicama podsje\u0107aju nas da je vrijeme za u\u010denje, bilo da se radi o omiljenom mjestu u predavaonici, ispijanju kave s kolegama prije nego \u0161to se bacite na u\u010denje u knji\u017enici ili pje\u0161a\u010denje od autobusne stanice do fakulteta. Sve te naizgled bezna\u010dajne sitnice u biti govore na\u0161em mozgu kako se pribli\u017eava vrijeme za u\u010denje. Ali sada se kontekst uru\u0161io, a na\u0161 jedini prostor za interakciju postao je zaslon ra\u010dunala.<\/span> Mozak ima ograni\u010denja kada je u pitanju obrada podataka, a podaci koje prikupljamo tijekom online nastave su raznoliki – tekst, slike, animacije, video i audio zapisi koje obra\u0111ujemo odjednom mogu stvoriti poprili\u010dan zamor. Kada su sva predavanja online, ne preostaje nam ni\u0161ta drugo nego provesti znatnu koli\u010dinu vremena za ra\u010dunalom. Umor je zato o\u010dekivana i logi\u010dna posljedica, zbog koje se ne mora\u0161 osje\u0107ati krivo \u0161to ti je odjednom i najdra\u017ei predmet postao zamoran. Nije stvar u kurikulumu, ve\u0107 potrebi tvog tijela da se odmakne od tehnologije. Iako tijekom predavanje mora\u0161 biti online, slobodno vrijeme i dalje ostaje samo tvoje. Uvo\u0111enje prijelaznih razdoblja izme\u0111u video sastanaka mo\u017ee pomo\u0107i kada je u pitanju osvje\u017eenje – poku\u0161aj se istezati, popiti pi\u0107e ili malo vje\u017ebati. Pokreni se koliko mo\u017ee\u0161 unutar zadanih parametara. Ako je pauza izme\u0111u predavanja du\u017ea, razmisli o \u0161etnji unutar obli\u017enjeg parka. Ako je pauza ipak tolika da nema smisla izlaziti iz ku\u0107e, posveti se tjelovje\u017ebi ili ku\u0107anskim poslovima koji \u0107ete ionako do\u010dekati. Svaki predah u vidu odvajanja od tehnologije zna\u010dit \u0107e mnogo tvom mozgu koji se od iste umorio. Granice i prijelazi su va\u017eni; trebamo stvoriti me\u0111uspremnike koji \u0107e nam omogu\u0107iti da stavimo jedan identitet na stranu, a zatim idemo na drugi dok se kre\u0107emo izme\u0111u posla i privatnog \u017eivota. Vrijeme je blagdana, napi\u0161i pismo nekome umjesto da mu \u0161alje\u0161 kratku poruku kao i svake godine, a umjesto gledanja filma poslu\u0161aj audioknjigu. \u0160to god odlu\u010di\u0161 raditi, a nema veze s gledanjem u ekran, ne mo\u017ee\u0161 pogrije\u0161iti. Evo na\u0161ih pet savjeta:<\/span><\/p>\n Samo zato \u0161to ne mora\u0161 putovati na fakultet svako jutro, ne zna\u010di da mo\u017ee\u0161 provoditi no\u0107i pred televizorom i buditi se pet minuta prije online predavanja. Tvoje \u0107e ti tijelo vrlo brzo pokazati da to nije dugoro\u010dno odr\u017eiv plan funkcioniranja. Va\u017eno je odr\u017eavati uobi\u010dajeni raspored spavanja kako bi bili svje\u017eni i imali energije za vi\u0161esatnu za nastavu, \u010dak i ako je samo online.<\/span><\/p>\n Nazovi osobu s kojim najvi\u0161e voli\u0161 u\u010diti i stavi je na razglas. Ne morate se nu\u017eno vidjeti da bi u\u010dili, zar ne? zajedno prolazite materijal, a po potrebi ga prokomentirajte \u2013 sve iz udobnosti i sigurnosti vlastitog doma.<\/span><\/p>\n Umjesto da na monitoru gleda\u0161 sve materijale koje ti je profesor poslao, ako mo\u017ee\u0161 ispi\u0161i ih i \u010ditaj na staromodan na\u010din. Jo\u0161 ako mo\u017ee\u0161 oti\u0107i negdje, recimo sjesti na klupu u neki mirni park, to bi bilo idealno. Na taj na\u010din se mo\u017ee\u0161 razgibati, a ujedno i usvajati znanje. Improvizacija je klju\u010dna rije\u010d ove pandemije.<\/span><\/p>\n Istina, ima\u0161 ra\u010dunalo i na njemu je br\u017ee tipkati, no nemoj odbaciti ideju o ispisivanju bilje\u0161ki vlastoru\u010dno. Osim \u0161to \u0107e\u0161 bolje zapamtiti materijal koji poku\u0161ava\u0161 nau\u010diti, manje \u0107e\u0161 umarati o\u010di (a i mozak) gledanjem u ekran. Uostalom, kada si zadnji put ne\u0161to napisao koriste\u0107i olovku (ne ra\u010dunamo popis za trgovinu)?<\/span><\/p>\n Shvatio si da najbolje pamti\u0161 stvari kada u\u010di\u0161 u knji\u017enici? Onda je tvoj sljede\u0107i zadatak da preseli\u0161 knji\u017enicu kod sebe doma. Naravno, ne doslovno, no poku\u0161aj prenijeti barem dio te atmosfere u svoje okru\u017eenje. Smjesti svoj radni stol na sli\u010dan na\u010din, makni sve suvi\u0161ne stvari s njega, te odlo\u017ei svoj ruksak na pod uz stol. Iskoristi YouTube i prona\u0111i ambijentalne zvukove knji\u017enice i \u2013 kreni u\u010diti!<\/span><\/p>\n Mogu\u0107nosti je mnogo, bitno je samo da se pokrene\u0161. I ne propusti\u0161 sljede\u0107e online predavanje, naravno. Obrazovanje je ipak tvoj prioritet! \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Svi znamo da su tehnologija i Internet nevjerojatni, no \u0161to se doga\u0111a kada se zbog njihova kori\u0161tenje po\u010dne\u0161 osje\u0107ati iscrpljuju\u0107e? Online predavanja ve\u0107 neko vrijeme nisu novost, ve\u0107 (ovogodi\u0161nji) standard. Dok \u010duvamo vlastito i tu\u0111e zdravlje odr\u017eavaju\u0107i distancu, tehnologija nam je prvi oslonac kada je u pitanju izvr\u0161avanje \u017eivotnih obveza. Nekima je ova prilagodba pro\u0161la […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15291,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-15290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-savjeti-i-vodici"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15290\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.libertas.hr\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/libertas-nastava-na-daljinu-kako-se-odmoriti-od-tehnologije-1-scaled-1.jpg\")
<\/a><\/p>\nUmor je normalan, nisi jedini<\/b><\/span><\/h3>\n
<\/a><\/span><\/p>\nPredahni od tehnologije da bi u njoj u\u017eivao<\/b><\/span><\/h3>\n
1. Budi svjestan svog rasporeda spavanja<\/b><\/h4>\n
2. U\u010di zajedno s prijateljem \u2013 na daljinu<\/b><\/h4>\n
3. Ispi\u0161i materijale za u\u010denje<\/b><\/h4>\n
4. Ru\u010dno ispisuj svoje bilje\u0161ke<\/b><\/h4>\n
5. Stvori vlastitu atmosferu za u\u010denje<\/b><\/h4>\n