![\"\"](\"https:\/\/arhiva.libertas.hr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/studentski_zivot_upravaljanje_vremenom_2.jpg\")
<\/a><\/p>\nPripreme za izradu plana upravljanja vremenom<\/strong><\/span><\/h3>\nIzrada plana upravljanja vremenom je slo\u017een i kompleksan postupak. Nije ga jednostavno kreirati. U tom procesu susrest \u0107emo se s nizom pote\u0161ko\u0107a subjektivne ali i objektivne naravi.<\/p>\n
Jedan od najve\u0107ih neprijatelja bit \u0107e nam “fokusiranje na bitno”. Niz distrakcija u na\u0161em okru\u017eenju te ometa\u010di “u nama samima” s elementima autodestrukcije remetit \u0107e nam pa\u017enju, fokus, a time, protekom vremena i motivaciju. Iz tih razloga, planu upravljanja vremenom pristupit \u0107emo krajnje odgovorno. Kako?<\/p>\n
\n- Eliminirati iz svog okru\u017eenja sve tzv. ometa\u010de pa\u017enje<\/li>\n
- detaljno promisliti pa pripremiti mjesto rada<\/li>\n
- tijekom izrade plana, fokusirati se na isti, te maksimalno izbjegnuti “multitasking”<\/li>\n
- raditi na planu maksimalno 30 minuta pa odmorite (ovdje mo\u017eete biti fleksibilniji…bitno je da odredite minuta\u017eu posve\u0107enu radu, onoliku tijekom koje mo\u017eete odr\u017eati “radnu koncentraciju”).<\/li>\n<\/ul>\n
Bitne varijable za upravljanje vremenom tijekom razdoblja u\u010denja na daljinu<\/strong><\/span><\/h3>\n1. 24 sata dnevno svima je na raspolaganju – planirajte unaprijed<\/strong><\/span><\/h4>\nOsvijestiti \u010dinjenicu da nam je svakom dato 24 sata dnevno – besplatno (mo\u017eda ih ba\u0161 iz tog razloga manje cijenimo?). Razlikujemo se upravo po tome da li ih potro\u0161imo ili iskoristimo. Ne zaboravite: jedino vrijeme nije mogu\u0107e vratiti!<\/p>\n
Poku\u0161ajte ravnomjerno raspodijeliti svoju interakciju sa obavezama kroz tjedan. Ostavite si dovoljno vremena da osvijestite potrebno gradivo, za dodatna prou\u010davanja i zadatke.<\/p>\n
Razmislite o kori\u0161tenju kalendara pomo\u0107u kojeg mo\u017eete planirati dnevne i tjedne zadatke, organiziraju\u0107i ih kroz:<\/p>\n
\n- kontinuirane obaveze poput pra\u0107enja nastave i prou\u010davanje predavanja<\/li>\n
- aktivnosti povezane s va\u0161im studijem, kao \u0161to su sastanci s kolegama u vezi nekog studentskog projekta i rokova za podno\u0161enje istih<\/li>\n
- konzultacije s profesorima.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.libertas.hr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/studentski_zivot_upravaljanje_vremenom_3-1024x684-1.jpg\")
<\/a><\/p>\n2. Mo\u0107 prioriteta<\/span><\/strong><\/h4>\nOdrediti ono na \u0161to se \u017eelimo fokusirati. Pritom paziti na na\u010din kako formulirati prioritete (pogre\u0161no: cilj na koji se fokusiramo, formuliramo kao “nemjerljiv” npr. “cilj mi je polo\u017eiti sve ispite na ljetnom ispitnom roku i to \u017eelim”; ispravno: \u017eelim polo\u017eiti 2 najte\u017ea ispita na prvom roku jer ih se \u017eelim rije\u0161iti, a na drugom roku \u0107u iza\u0107i na ostale”). Nemali broj autora preporu\u010da “nagraditi sam sebe” ukoliko se takav ili sli\u010dan plan ispuni. Prije “nagrade” razmislite i o \u010dinjenici da takvom nagradom na implicitan na\u010din sami sebi priznajete da i niste o\u010dekivali dobar ishod. Mo\u017eda \u0107e vam vi\u0161e pomo\u0107i razmi\u0161ljanje da ste uspjeh o\u010dekivali te da vas va\u0161 uspjeh i nije iznenadio ve\u0107 da se podrazumijeva jer ste bili ustrajni, fokusirani i da ste vjerovali u sebe. Ugledni psiholozi zastupaju mi\u0161ljenje po kojem je kontraproduktivno hvaliti dijete starije od 5 godina, adolescente, a o odraslima da niti ne govorimo. Poanta: oprezno sa hvalom! A za nagrade, ne brinite. Sti\u0107i \u0107e kasnije, u daleko ve\u0107em broju, od autoriteta…<\/p>\n
3. Ciljevi u interakciji s prioritetima<\/span><\/strong><\/h4>\nZnanost, mnogobrojna istra\u017eivanja, potvrdila su tezu da su jutro i ve\u010der najpogodniji za obavljanje niza bitnih radnji. Ovdje mo\u017eemo dodati i \u010dinjenicu da smo kao individue u tom, dijelom i razli\u010diti. Poznata vam je pri\u010da o osobama znanim kao “jutarnji” i “ve\u010dernji” tip. Neovisno o tom, sjetite se obe\u0107anja koja dajemo sami sebi 1. sije\u010dnja: “\u0161tedjet \u0107u” “smr\u0161avit \u0107u”, “polo\u017eit \u0107u ispite u prvom roku”… Koliko ovakvih i sli\u010dnih obe\u0107anja ostvarite?<\/p>\n
Ponovimo: Osobni ciljevi su razli\u010diti, postavljaju ih razli\u010dite osobe. Odredite mjerljive ciljeve, uglazbite ih u va\u0161u minuta\u017eu upravljanja vremenom i zapamtite: Bitne stvari planirajte odraditi u \u0161to ranijem dijelu dana. Dr\u017eite se utvr\u0111enog rasporeda pod svaku cijenu.<\/p>\n
4. Ne idite linijom manjeg otpora<\/strong><\/span><\/h4>\nIzbjegnite promjenu prioriteta tipa: “ovo planirano za danas pod “a” \u0107u ipak ostaviti za kasnije, idem odraditi ovo pod “c”, br\u017ee \u0107u obavit\u2026 Ukoliko \u0107e vam se ovo doga\u0111ati, bitne zada\u0107e \u0107ete ostavljati za “kasnije”, “sutra”, “idu\u0107i tjedan”. Do\u0107i \u0107e do nepremostivog rasta neispunjenih dnevnih obveza. Postati i ostati dosljednim u ovoj situaciji, ne\u0107e vam biti lako. Ali, na kraju, \u010deka vas ve\u0107e zadovoljstvo zbog obavljenog.<\/p>\n
5. Nau\u010dite re\u0107i ne…isplati se<\/strong><\/span><\/h4>\nTog savjeta ste se ve\u0107 naslu\u0161ali i na\u010ditali. Dobro. Sjetite se\u2026 Koliko ste u zadnjih mjesec dana rekli “da” a da je to imalo za posljedicu gubljenje ne samo va\u0161e energije nego i najdragocijenijeg resursa, vremena. \u017divimo u vremenu u kojem ne mo\u017eemo pobje\u0107i od “razmjene usluga”. Zato razmislite: da li je omjer va\u0161ega “da” primjeren\u2026 Ili mo\u017eda pretjerujete? Ukoliko va\u0161i “da” dominiraju, sami sebi stvarate “teret”.<\/p>\n
Dodajmo tome manifestaciju nedostatka va\u0161eg samopo\u0161tovanja i bit \u0107e to “dobitna kombinacija” za sve, osim za vas. U krajnjem, manje \u0107e vas po\u0161tovati, a vi\u0161e iskori\u0161tavati. Zaklju\u010dak: nau\u010di re\u0107i “ne”.<\/p>\n
Bitne varijable za upravljanje vremenom tijekom razdoblja u\u010denja na daljinu<\/strong><\/span><\/h3>\n1. 24 sata dnevno svima je na raspolaganju – planirajte unaprijed<\/strong><\/span><\/h4>\nOsvijestiti \u010dinjenicu da nam je svakom dato 24 sata dnevno – besplatno (mo\u017eda ih ba\u0161 iz tog razloga manje cijenimo?). Razlikujemo se upravo po tome da li ih potro\u0161imo ili iskoristimo. Ne zaboravite: jedino vrijeme nije mogu\u0107e vratiti!<\/p>\n
Poku\u0161ajte ravnomjerno raspodijeliti svoju interakciju sa obavezama kroz tjedan. Ostavite si dovoljno vremena da osvijestite potrebno gradivo, za dodatna prou\u010davanja i zadatke.<\/p>\n
Razmislite o kori\u0161tenju kalendara pomo\u0107u kojeg mo\u017eete planirati dnevne i tjedne zadatke, organiziraju\u0107i ih kroz:<\/p>\n
\n- kontinuirane obaveze poput pra\u0107enja nastave i prou\u010davanje predavanja<\/li>\n
- aktivnosti povezane s va\u0161im studijem, kao \u0161to su sastanci s kolegama u vezi nekog studentskog projekta i rokova za podno\u0161enje istih<\/li>\n
- konzultacije s profesorima.<\/li>\n<\/ul>\n
<\/a><\/p>\n2. Mo\u0107 prioriteta<\/span><\/strong><\/h4>\nOdrediti ono na \u0161to se \u017eelimo fokusirati. Pritom paziti na na\u010din kako formulirati prioritete (pogre\u0161no: cilj na koji se fokusiramo, formuliramo kao “nemjerljiv” npr. “cilj mi je polo\u017eiti sve ispite na ljetnom ispitnom roku i to \u017eelim”; ispravno: \u017eelim polo\u017eiti 2 najte\u017ea ispita na prvom roku jer ih se \u017eelim rije\u0161iti, a na drugom roku \u0107u iza\u0107i na ostale”). Nemali broj autora preporu\u010da “nagraditi sam sebe” ukoliko se takav ili sli\u010dan plan ispuni. Prije “nagrade” razmislite i o \u010dinjenici da takvom nagradom na implicitan na\u010din sami sebi priznajete da i niste o\u010dekivali dobar ishod. Mo\u017eda \u0107e vam vi\u0161e pomo\u0107i razmi\u0161ljanje da ste uspjeh o\u010dekivali te da vas va\u0161 uspjeh i nije iznenadio ve\u0107 da se podrazumijeva jer ste bili ustrajni, fokusirani i da ste vjerovali u sebe. Ugledni psiholozi zastupaju mi\u0161ljenje po kojem je kontraproduktivno hvaliti dijete starije od 5 godina, adolescente, a o odraslima da niti ne govorimo. Poanta: oprezno sa hvalom! A za nagrade, ne brinite. Sti\u0107i \u0107e kasnije, u daleko ve\u0107em broju, od autoriteta…<\/p>\n
3. Ciljevi u interakciji s prioritetima<\/span><\/strong><\/h4>\nZnanost, mnogobrojna istra\u017eivanja, potvrdila su tezu da su jutro i ve\u010der najpogodniji za obavljanje niza bitnih radnji. Ovdje mo\u017eemo dodati i \u010dinjenicu da smo kao individue u tom, dijelom i razli\u010diti. Poznata vam je pri\u010da o osobama znanim kao “jutarnji” i “ve\u010dernji” tip. Neovisno o tom, sjetite se obe\u0107anja koja dajemo sami sebi 1. sije\u010dnja: “\u0161tedjet \u0107u” “smr\u0161avit \u0107u”, “polo\u017eit \u0107u ispite u prvom roku”… Koliko ovakvih i sli\u010dnih obe\u0107anja ostvarite?<\/p>\n
Ponovimo: Osobni ciljevi su razli\u010diti, postavljaju ih razli\u010dite osobe. Odredite mjerljive ciljeve, uglazbite ih u va\u0161u minuta\u017eu upravljanja vremenom i zapamtite: Bitne stvari planirajte odraditi u \u0161to ranijem dijelu dana. Dr\u017eite se utvr\u0111enog rasporeda pod svaku cijenu.<\/p>\n
4. Ne idite linijom manjeg otpora<\/strong><\/span><\/h4>\nIzbjegnite promjenu prioriteta tipa: “ovo planirano za danas pod “a” \u0107u ipak ostaviti za kasnije, idem odraditi ovo pod “c”, br\u017ee \u0107u obavit\u2026 Ukoliko \u0107e vam se ovo doga\u0111ati, bitne zada\u0107e \u0107ete ostavljati za “kasnije”, “sutra”, “idu\u0107i tjedan”. Do\u0107i \u0107e do nepremostivog rasta neispunjenih dnevnih obveza. Postati i ostati dosljednim u ovoj situaciji, ne\u0107e vam biti lako. Ali, na kraju, \u010deka vas ve\u0107e zadovoljstvo zbog obavljenog.<\/p>\n
5. Nau\u010dite re\u0107i ne…isplati se<\/strong><\/span><\/h4>\nTog savjeta ste se ve\u0107 naslu\u0161ali i na\u010ditali. Dobro. Sjetite se\u2026 Koliko ste u zadnjih mjesec dana rekli “da” a da je to imalo za posljedicu gubljenje ne samo va\u0161e energije nego i najdragocijenijeg resursa, vremena. \u017divimo u vremenu u kojem ne mo\u017eemo pobje\u0107i od “razmjene usluga”. Zato razmislite: da li je omjer va\u0161ega “da” primjeren\u2026 Ili mo\u017eda pretjerujete? Ukoliko va\u0161i “da” dominiraju, sami sebi stvarate “teret”.<\/p>\n
Dodajmo tome manifestaciju nedostatka va\u0161eg samopo\u0161tovanja i bit \u0107e to “dobitna kombinacija” za sve, osim za vas. U krajnjem, manje \u0107e vas po\u0161tovati, a vi\u0161e iskori\u0161tavati. Zaklju\u010dak: nau\u010di re\u0107i “ne”.<\/p>\n
Osvijestiti \u010dinjenicu da nam je svakom dato 24 sata dnevno – besplatno (mo\u017eda ih ba\u0161 iz tog razloga manje cijenimo?). Razlikujemo se upravo po tome da li ih potro\u0161imo ili iskoristimo. Ne zaboravite: jedino vrijeme nije mogu\u0107e vratiti!<\/p>\n
Poku\u0161ajte ravnomjerno raspodijeliti svoju interakciju sa obavezama kroz tjedan. Ostavite si dovoljno vremena da osvijestite potrebno gradivo, za dodatna prou\u010davanja i zadatke.<\/p>\n
Razmislite o kori\u0161tenju kalendara pomo\u0107u kojeg mo\u017eete planirati dnevne i tjedne zadatke, organiziraju\u0107i ih kroz:<\/p>\n
- \n
- kontinuirane obaveze poput pra\u0107enja nastave i prou\u010davanje predavanja<\/li>\n
- aktivnosti povezane s va\u0161im studijem, kao \u0161to su sastanci s kolegama u vezi nekog studentskog projekta i rokova za podno\u0161enje istih<\/li>\n
- konzultacije s profesorima.<\/li>\n<\/ul>\n<\/a><\/p>\n
2. Mo\u0107 prioriteta<\/span><\/strong><\/h4>\n
Odrediti ono na \u0161to se \u017eelimo fokusirati. Pritom paziti na na\u010din kako formulirati prioritete (pogre\u0161no: cilj na koji se fokusiramo, formuliramo kao “nemjerljiv” npr. “cilj mi je polo\u017eiti sve ispite na ljetnom ispitnom roku i to \u017eelim”; ispravno: \u017eelim polo\u017eiti 2 najte\u017ea ispita na prvom roku jer ih se \u017eelim rije\u0161iti, a na drugom roku \u0107u iza\u0107i na ostale”). Nemali broj autora preporu\u010da “nagraditi sam sebe” ukoliko se takav ili sli\u010dan plan ispuni. Prije “nagrade” razmislite i o \u010dinjenici da takvom nagradom na implicitan na\u010din sami sebi priznajete da i niste o\u010dekivali dobar ishod. Mo\u017eda \u0107e vam vi\u0161e pomo\u0107i razmi\u0161ljanje da ste uspjeh o\u010dekivali te da vas va\u0161 uspjeh i nije iznenadio ve\u0107 da se podrazumijeva jer ste bili ustrajni, fokusirani i da ste vjerovali u sebe. Ugledni psiholozi zastupaju mi\u0161ljenje po kojem je kontraproduktivno hvaliti dijete starije od 5 godina, adolescente, a o odraslima da niti ne govorimo. Poanta: oprezno sa hvalom! A za nagrade, ne brinite. Sti\u0107i \u0107e kasnije, u daleko ve\u0107em broju, od autoriteta…<\/p>\n
3. Ciljevi u interakciji s prioritetima<\/span><\/strong><\/h4>\n
Znanost, mnogobrojna istra\u017eivanja, potvrdila su tezu da su jutro i ve\u010der najpogodniji za obavljanje niza bitnih radnji. Ovdje mo\u017eemo dodati i \u010dinjenicu da smo kao individue u tom, dijelom i razli\u010diti. Poznata vam je pri\u010da o osobama znanim kao “jutarnji” i “ve\u010dernji” tip. Neovisno o tom, sjetite se obe\u0107anja koja dajemo sami sebi 1. sije\u010dnja: “\u0161tedjet \u0107u” “smr\u0161avit \u0107u”, “polo\u017eit \u0107u ispite u prvom roku”… Koliko ovakvih i sli\u010dnih obe\u0107anja ostvarite?<\/p>\n
Ponovimo: Osobni ciljevi su razli\u010diti, postavljaju ih razli\u010dite osobe. Odredite mjerljive ciljeve, uglazbite ih u va\u0161u minuta\u017eu upravljanja vremenom i zapamtite: Bitne stvari planirajte odraditi u \u0161to ranijem dijelu dana. Dr\u017eite se utvr\u0111enog rasporeda pod svaku cijenu.<\/p>\n
4. Ne idite linijom manjeg otpora<\/strong><\/span><\/h4>\n
Izbjegnite promjenu prioriteta tipa: “ovo planirano za danas pod “a” \u0107u ipak ostaviti za kasnije, idem odraditi ovo pod “c”, br\u017ee \u0107u obavit\u2026 Ukoliko \u0107e vam se ovo doga\u0111ati, bitne zada\u0107e \u0107ete ostavljati za “kasnije”, “sutra”, “idu\u0107i tjedan”. Do\u0107i \u0107e do nepremostivog rasta neispunjenih dnevnih obveza. Postati i ostati dosljednim u ovoj situaciji, ne\u0107e vam biti lako. Ali, na kraju, \u010deka vas ve\u0107e zadovoljstvo zbog obavljenog.<\/p>\n
5. Nau\u010dite re\u0107i ne…isplati se<\/strong><\/span><\/h4>\n
Tog savjeta ste se ve\u0107 naslu\u0161ali i na\u010ditali. Dobro. Sjetite se\u2026 Koliko ste u zadnjih mjesec dana rekli “da” a da je to imalo za posljedicu gubljenje ne samo va\u0161e energije nego i najdragocijenijeg resursa, vremena. \u017divimo u vremenu u kojem ne mo\u017eemo pobje\u0107i od “razmjene usluga”. Zato razmislite: da li je omjer va\u0161ega “da” primjeren\u2026 Ili mo\u017eda pretjerujete? Ukoliko va\u0161i “da” dominiraju, sami sebi stvarate “teret”.<\/p>\n
Dodajmo tome manifestaciju nedostatka va\u0161eg samopo\u0161tovanja i bit \u0107e to “dobitna kombinacija” za sve, osim za vas. U krajnjem, manje \u0107e vas po\u0161tovati, a vi\u0161e iskori\u0161tavati. Zaklju\u010dak: nau\u010di re\u0107i “ne”.<\/p>\n