{"id":14554,"date":"2020-01-24T07:00:51","date_gmt":"2020-01-24T07:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.libertas.hr\/uncategorized-hr\/neka-te-zima-motivira-baci-se-na-ucenje-uz-nase-savjete\/"},"modified":"2020-01-24T07:00:51","modified_gmt":"2020-01-24T07:00:51","slug":"neka-te-zima-motivira-baci-se-na-ucenje-uz-nase-savjete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/savjeti-i-vodici\/neka-te-zima-motivira-baci-se-na-ucenje-uz-nase-savjete\/","title":{"rendered":"Neka te zima motivira \u2013 baci se na u\u010denje uz na\u0161e savjete"},"content":{"rendered":"

Dani su kra\u0107i, no\u0107i du\u017ee, a hladno\u0107a nas inspirira da mir potra\u017eimo ispod dekice s toplim napitkom u ruci, uz dobru knjigu ili film. Manjak sunca mo\u017ee prouzrokovati hormonalne promjene, dok manjak serotonina i dopamina direktno utje\u010de na na\u0161e zdravlje i raspolo\u017eenje. No, zima je u stvari odli\u010dno vrijeme da se pozabavi\u0161 zaostacima kada je u pitanju sveu\u010dili\u0161no gradivo ili da stekne\u0161 neka nova znanja<\/a>. Ukoliko nisi obo\u017eavatelj hladno\u0107e, velike su \u0161anse da \u0107e te manje zanimati izlasci, a lijepi dani rje\u0111e mamiti da ih provede\u0161 u akciji na otvorenom. Kao studentu, ovo doba za tebe mo\u017ee biti izuzetno izazovno, ali postoje na\u010dini da izazove pretvori\u0161 u prednosti.<\/p>\n

Napravi popis \u2013 i dr\u017ei ga se<\/strong><\/span><\/h4>\n

Popis svega \u0161to mora\u0161 napraviti pomo\u0107i \u0107e ti da ne zaboravi\u0161 svoje obveze u trenucima kada ti misli odlutaju. Odredi prioritete \u2013 najva\u017eniji su oni ispiti za koje treba\u0161 najvi\u0161e pripreme i koji ti zadaju najvi\u0161e muke. Na njih \u0107e\u0161 vjerojatno potro\u0161iti najvi\u0161e vremena, zato se pobrini da krene\u0161 s u\u010denjem na vrijeme i predvidi\u0161 dovoljno vremena za usvajanje potrebnog gradiva.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ako ti odre\u0111ena materija brzo dosadi, uvedi rotacijsko u\u010denje \u2013 potro\u0161i 45 minuta na jednu temu, a zatim se, nakon kra\u0107eg odmora, na 45 minuta posveti sasvim drugom predmetu. Svakako pripazi da te simultano obra\u0111ivanje gradiva ne zbuni, jer samo ti najbolje poznaje\u0161 svoje mogu\u0107nosti. Naravno, ne zaboravi na vrijeme za zabavu, kako bi se mogao opustiti i napuniti energijom za sve izazove koji te o\u010dekuju. Samo zapamti da sve \u0161to odgodi\u0161 za sutra ne\u0107e nestati \u2013 samo \u0107e\u0161 imati vi\u0161e posla odjednom.<\/p>\n

Zanemari dru\u0161tvene mre\u017ee, barem nakratko<\/strong><\/span><\/h4>\n

Nema ve\u0107e i u\u010destalije distrakcije od provjeravanja dru\u0161tvenih mre\u017ea svakih nekoliko minuta. Gdje su i \u0161to rade svi tvoji prijatelji? Kako je pro\u0161ao ju\u010dera\u0161nji izlazak? Propu\u0161ta\u0161 li ne\u0161to nezaboravno u ovom trenutku? Tko je objavio novi smije\u0161ni video? Umjesto da razmi\u0161lja\u0161 o takvim stvarima, zabavi se usvajanjem novih poglavlja u knjizi. Neka ti pogled na dru\u0161tvene mre\u017ee bude nagrada nakon du\u017eeg u\u010denja ili odre\u0111enog dijela usvojenog gradiva. Neka ta nagrada bude limitirana, jer jednom kada krene\u0161 pregledavati sve objave, vrijeme \u0107e prili\u010dno brzo proletjeti. Nemoj da te zatekne nespremnog!<\/p>\n

Pobrini se da ti bude udobno, ali ne preudobno<\/strong><\/span><\/h4>\n

Netko bolje u\u010di u udobnosti svog doma, dok druge motiviraju otvoreni prostori ili knji\u017enica. Gdje god odlu\u010di\u0161 usvajati novo gradivo, okru\u017ei se optimalnim uvjetima za rad. Ako zna\u0161 da ti je potrebna \u010desta hidratacija, pobrini se da uz sebe uvijek ima\u0161 dovoljno vode ili ne\u0161to za prigristi. Uspavljuju li te zagu\u0161ljivi prostori, neka prostorija u kojoj u\u010di\u0161 bude prozra\u010dna ili barem ima prozor koji mo\u017ee\u0161 po potrebi otvoriti. Ako ti smeta hladno\u0107a, namjesti temperaturu za idealno u\u010denje. Ono \u0161to bi trebao izbje\u0107i je polo\u017eaj koji \u0107e te vi\u0161e uspavati, nego motivirati.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

U\u010denje na kau\u010du ili krevetu zvu\u010di primamljivo, ali ako vidi\u0161 da ti se nakon 15 minuta o\u010di same sklapaju, mo\u017eda je vrijeme da ipak uvede\u0161 pokoju manje udobnu promjenu. Samo nemoj dopustiti da ti pripreme za u\u010denje oduzmu vi\u0161e vremena nego sam proces u\u010denja \u2013 dobar izgovor zlata vrijedi, ali ne\u0107e pomo\u0107i da zavr\u0161i\u0161 godinu.<\/p>\n

Iskoristi najproduktivniji period u danu<\/strong><\/span><\/h4>\n

Netko se osje\u0107a najspremniji za rad ujutro, dok je jo\u0161 svje\u017e i odmoran nakon sna, spreman pokoriti svijet. Drugi jutro vide kao nu\u017eno zlo, na putu prema no\u0107i kada ih obuzima kreativnost. Tre\u0107ima je najdra\u017ei dio dana upravo njegova sredina \u2013 sto ljudi, sto \u0107udi. Svoj kalendar obveza planiraj prema razdobljima kada osje\u0107a\u0161 da mo\u017ee\u0161 uz najmanje ulo\u017eenog truda dobiti najbolje rezultate. Odlu\u010di\u0161 li i\u0107i \u201eprotiv sebe\u201c, moglo bi se dogoditi da samo uzalud potro\u0161i\u0161 dragocjeno vrijeme, koje si mogao iskoristiti za druge obveze, one koje ne zahtijevaju mnogo koncentracije, no svejedno ih mora\u0161 obaviti. Kada je u\u010denje u pitanju, zadovoljavanje forme nikad se ne\u0107e pokazati produktivnim \u2013 odlu\u010di kada \u0107e\u0161 u\u010diti i budi dosljedan<\/a>, poslije \u0107e\u0161 biti zahvalan sam sebi.<\/p>\n

Pokreni grupu za u\u010denje ili potra\u017ei mentora<\/strong><\/span><\/h4>\n

Studiranje u malim skupinama mo\u017ee biti u\u010dinkovit na\u010din za u\u010denje, pod uvjetom da je skupina disciplinirana i mo\u017ee odr\u017eati fokus. Zato je neophodno zakazati pauze za razgovore i odrediti za njih to\u010dno vrijeme, jer \u0107e se u protivnom doga\u0111ati u neplanirano vrijeme i sve uklju\u010dene skrenuti s puta. Tako\u0111er, dobar mentor<\/a> mogao bi igrati klju\u010dnu ulogu kada je motivacija u pitanju. Radi li se o osobi \u010dije su navike sli\u010dne tvojima, potra\u017ei njegov savjet i u\u010di iz njegovog iskustva. Potra\u017ei pomo\u0107 me\u0111u prijateljima i obitelji – podijeli neke od svojih ciljeva sa svojim najbli\u017eima i zamoli ih da ti budu podr\u0161ka ako ikada pomisli\u0161 odustati ili bude\u0161 preispitivao svoje ciljeve i motive.<\/p>\n

Pazi na svoju prehranu i vje\u017ebaj<\/strong><\/span><\/h4>\n

Na\u0161 mozak najbolje funkcionira kada zdravije jedemo i brinemo o svojim prehrambenim potrebama. Brza hrana mo\u017eda zvu\u010di privla\u010dno, ali jednom kada pro\u0111e euforija potaknuta \u0161e\u0107erom, osje\u0107at \u0107emo se jo\u0161 gore nego prije konzumiranja nezdrave hrane. Iskoristi jednu od pauza i pro\u0161etaj do najbli\u017ee tr\u017enice. Napuni fri\u017eider i smo\u010dnicu vo\u0107em, povr\u0107em i zdravim grickalicama, kako poslije ne bi do\u0161ao u napast pozvati najbli\u017eu ili najbr\u017eu dostavu. Skuhaj jelo koje se mo\u017ee podgrijavati ili jesti vi\u0161e dana, a svejedno je hranjivo, kako ne bi morao gubiti vrijeme u kuhinji svaki dan.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

Oni koji na\u0111u vremena za vje\u017ebanje<\/a> preko zime \u010desto imaju vi\u0161u razinu energije tijekom dana, \u0161to im omogu\u0107ava da ostanu motivirani za postizanje svojih ciljeva. Dovoljno sna, zdrava prehrana i umjerena tjelovje\u017eba zasigurno \u010dine \u010duda. \u010cak i malo manje sjedenja odli\u010dno je za tvoje tijelo, no raspitaj se o svim mogu\u0107nostima kada je u pitanju tjelovje\u017eba u tvom okru\u017eenju. \u010cak i ako nema\u0161 novca za teretanu, samo tr\u010danje u obli\u017enjem parku mo\u017ee napraviti mnogo.<\/p>\n

Kraj godine je blizu \u2013 iskoristi svaki dan<\/strong><\/span><\/h4>\n

Tijekom svoje akademske karijere, suo\u010dit \u0107e\u0161 se s izazovima, stresom, trijumfima, pogre\u0161nim koracima i promjenama. A sve se svodi na to kako se nosi\u0161 s tim susretima<\/a> koji odre\u0111uju tvoj put do uspjeha. Bez obzira koliko je bilo stresno tijekom dugih zimskih mjeseci, ne zaboravi da na kraju tunela postoji svjetlost. Odredi svoj cilj i prioritete<\/a> – ne samo da \u0107e ti to pomo\u0107i da ostane\u0161 na pravom putu, ve\u0107 \u0107e te u\u010diniti i sretnijim. Imati svrhu obi\u010dno sa sobom donosi osje\u0107aj ispunjenja. Nagrada za postignu\u0107e ili \u010dak samo razmi\u0161ljanje o tome kako \u0107e\u0161 se osje\u0107ati kada postigne\u0161 cilj mo\u017ee pomo\u0107i u proizvodnji hormona sre\u0107e. Budi realan i poku\u0161aj predvidjeti kakve prepreke ti stoje na putu i vjeruj u sebe. Prati ispunjavanje svih kratkoro\u010dnih ciljeva, ma koliko mali bili, jer oni ti daju snagu za nastavak. Sretno!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dani su kra\u0107i, no\u0107i du\u017ee, a hladno\u0107a nas inspirira da mir potra\u017eimo ispod dekice s toplim napitkom u ruci, uz dobru knjigu ili film. Manjak sunca mo\u017ee prouzrokovati hormonalne promjene, dok manjak serotonina i dopamina direktno utje\u010de na na\u0161e zdravlje i raspolo\u017eenje. No, zima je u stvari odli\u010dno vrijeme da se pozabavi\u0161 zaostacima kada je […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":14555,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-14554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-savjeti-i-vodici"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14554"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14554\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}