{"id":13589,"date":"2022-06-10T15:41:18","date_gmt":"2022-06-10T15:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.libertas.hr\/uncategorized-hr\/kad-ti-nedostaje-motivacije-za-ucenje-dobro-je-imati-ove-savjete-pri-ruci\/"},"modified":"2022-06-10T15:41:18","modified_gmt":"2022-06-10T15:41:18","slug":"kad-ti-nedostaje-motivacije-za-ucenje-dobro-je-imati-ove-savjete-pri-ruci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/novosti\/kad-ti-nedostaje-motivacije-za-ucenje-dobro-je-imati-ove-savjete-pri-ruci\/","title":{"rendered":"Kad ti nedostaje motivacije za u\u010denje, dobro je imati ove savjete &#8220;pri ruci&#8221;"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ponekad mo\u017ee biti te\u0161ko prona\u0107i motivaciju za u\u010denje, \u010dak i ako je u pitanju najva\u017eniji test ili prezentacija o kojoj ovisi ocjena. Dru\u0161tvene mre\u017ee, izlazak s ekipom, pa \u010dak i gledanje u to\u010dku na zidu \u010dini se hitnije i zanimljivije od savladavanja gradiva koje samo \u010deka pravi trenutak. Najve\u0107i problem? Kako po\u010deti i natjerati se zapamtiti sve potrebno. Odugovla\u010denje mo\u017ee potrajati tek odre\u0111eno vrijeme, s obzirom na to da je ispitni rok sve bli\u017ee, a \u0161ansi za popravak nema mnogo. Dobra vijest je da postoje koraci za lak\u0161u motivaciju, bez obzira koliko se to trenutno \u010dini te\u0161kim. Sastavili smo 6 jednostavnih, ali u\u010dinkovitih savjeta koji \u0107e ti pomo\u0107i ako im barem da\u0161 \u0161ansu. Nijedna strategija ne funkcionira za ba\u0161 svakog pojedinca, ali vjerojatno \u0107e\u0161 prona\u0107i barem jednu za sebe. To je sve \u0161to treba\u0161, zar ne?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><b>Prvi korak: Otkrij za\u0161to odga\u0111a\u0161<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Odga\u0111anje studentskih obveza slo\u017een je problem koji mo\u017ee imati mnogo razli\u010ditih uzroka, a neki od naj\u010de\u0161\u0107ih su:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uvjerava\u0161 sam sebe da je zadatak pred tobom ve\u0107i od tvojih sposobnosti<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odga\u0111anje zadatka na\u010din je pobune protiv roditelja ili profesora<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tema ti je izrazito dosadna<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u010ceka\u0161 &#8220;savr\u0161eno&#8221; vrijeme za po\u010detak<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zadatak je postao toliko te\u017eak da ne zna\u0161 odakle po\u010deti<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Razumijevanje vlastitih razloga za odga\u0111anje klju\u010dan je prvi korak za motiviranje. Provedi neko vrijeme razmi\u0161ljaju\u0107i o tome \u0161to te tjera da odga\u0111a\u0161, a \u0161to bi ti pomoglo da premosti\u0161 taj problem.<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-18311\" src=\"https:\/\/www.libertas.hr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/sveuciliste_libertas_motivacija_za_ucenje_vodic-1-1024x538-1.png\" alt=\"\" width=\"686\" height=\"360\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><b>Drugi korak: Pro\u0161etaj<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ovo je jedan od naju\u010dinkovitijih koraka u procesu motivacije. Kada je potrebno obaviti hrpu posla, \u010dini se kontraintuitivnim ostaviti sve iza sebe i oti\u0107i van. E pa za to postoji nekoliko dobrih razloga. Dva najve\u0107a su to da hodanje \u010dini dobro za na\u0161 mozak, dok istovremeno stvara produktivan zamah. \u0160etnja stavlja na\u0161 mozak u optimalno stanje za primanje i pohranjivanje novih informacija. Rekreacija na svje\u017eem zraku izvrsno je rje\u0161enje za podizanje energije, kao i razine motivacije. Vje\u017ebanje proizvodi endorfine, kemikalije koje pobolj\u0161avaju raspolo\u017eenje i podi\u017eu motivaciju. Nakon izlaska u \u0161etnju na svje\u017eem zraku osje\u0107amo se kao da smo ne\u0161to postigli. Umjesto da sjedimo za stolom, zapravo ne\u0161to radimo. Djeluje iz istog razloga \u0161to pospremanje kreveta ili pranje su\u0111a daje dobar po\u010detak dana &#8211; stvara zamah. Objekti u pokretu imaju tendenciju da ostanu u pokretu, a odlazak u \u0161etnju stavlja nas na produktivni put, bez da smo uop\u0107e krenuli s u\u010denjem.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><b>Tre\u0107i korak: Podijeli gradivo na manje dijelove<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veliki studentski projekti, poput ispita, mogu se \u010diniti nesavladivim. Suo\u010davanje sa zadatkom u cjelini je mjesto gdje mnogi ljudi gube motivaciju za u\u010denje. Podjela gradiva na manje dijelove ubla\u017eit \u0107e zastra\u0161ivanje i u\u010diniti zadatke mnogo lak\u0161ima za savladavanje. Na primjer, ako u\u010di\u0161 za zavr\u0161ni ispit, mo\u017ee\u0161 si zadati da pregleda\u0161 jedno ili dva poglavlja odjednom. Zamisli svako poglavlje ili odjeljak kao gradivni blok koji \u0107e te pripremiti za sljede\u0107i odjeljak. Kada na to gleda\u0161 kao na nekoliko malih zadataka, a ne kao na nepremostivi projekt, osje\u0107at \u0107e\u0161 se mnogo manje optere\u0107eno i obavit \u0107e\u0161 vi\u0161e posla.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><b>\u010cetvrti korak: Posveti se jednom zadatku<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prije nego krene\u0161 s u\u010denjem odaberi jednu stvar na koju \u0107e\u0161 se usredoto\u010diti. Kada poku\u0161ava\u0161 izvr\u0161iti vi\u0161e zadataka, u isku\u0161enju si da sko\u010di\u0161 na sljede\u0107u stavku s popisa obaveza u trenutku kada ti prva stvar postane dosadna ili te\u0161ka. To je ljudska priroda. Umjesto toga, odaberi jednu stvar na koju \u0107e\u0161 se usredoto\u010diti na po\u010detku. Zapi\u0161i svoj cilj i postavi papir na vidljivo mjesto u svom radnom prostoru. Tako \u0107e\u0161 ga uvijek imati na oku, kako bi te podsje\u0107ao gdje bi tvoja koncentracija trebala biti tada. Idealan rezultat je to da se ne\u0107e\u0161 zamarati ni\u010dim drugim za to vrijeme, jer se tvoj mozak mora usredoto\u010diti samo na jedan zadatak. Budi ljubazan prema svom mozgu i posveti se jednom cilju prije nego \u0161to u\u010dini\u0161 bilo \u0161to drugo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><b>Peti korak: Upotrijebi trik s malim naporom<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nakon \u0161to je cilj odre\u0111en, a radni kutak pospremljen i spreman za akciju, vrijeme je da se krene s u\u010denjem ili izradom projekta. Najte\u017ee je po\u010deti i zapisati prvih nekoliko re\u010denica ili zapamtiti prvu lekciju. Kako bi se s tim izborili, moramo eliminirati otpor prema zadatku pred sobom na bilo koji na\u010din, recimo:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ako mora\u0161 napisati seminarski rad, samo kreni pisati okviran tekst ili nabacivati rije\u010di koje mo\u017eda nisu povezane, ali \u0107e u budu\u0107nosti biti. Napi\u0161i sve \u0161to ti padne na pamet, \u010dak i ako nije povezano s radom kojeg treba\u0161 napraviti. Ni\u0161ta ne stimulira manje od prazne stranice<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ako nai\u0111e\u0161 na prepreku, samo zabilje\u017ei ne\u0161to \u0161to treba razraditi ili dio istra\u017eivanja koje treba\u0161 napraviti, zatim nastavi dalje. Uvijek je lak\u0161e dati smisao ne\u010demu ve\u0107 napisanom, \u0161to je potrebno oblikovati, nego izmi\u0161ljati sadr\u017eaj za potpuno praznu stranicu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ako u\u010di\u0161 za test\u00a0 ne zna\u0161 odakle po\u010deti, samo izvadi svoje bilje\u0161ke i gledaj\u00a0 u njih pet minuta. U nekom trenutku stvari \u0107e po\u010deti dobivati \u0161iri smisao i u\u010denje \u0107e do\u0107i prirodnije.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ovo vrijedi za svaku zada\u0107u ili u\u010denje &#8211; u po\u010detku si zadaj lagane zadatke, a kada se krene\u0161 koncentrirati i dobivati zamah, samo dodaj i te\u017ee stvari.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-18307\" src=\"https:\/\/www.libertas.hr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/sveuciliste_libertas_motivacija_za_ucenje_vodic-1024x538-1.png\" alt=\"\" width=\"686\" height=\"360\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><b>\u0160esti korak: Koristi Pomodoro tehniku<\/b><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ima \u010dudan naziv, ali princip ove tehnike je poprili\u010dno jednostavan:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Postavi mjera\u010d vremena na dvadeset pet minuta i radi na samo jednom zadatku tijekom tog vremena<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmi pauzu od pet minuta nakon \u0161to se tajmer isklju\u010di<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ponovi ovaj raspored od 25 minuta u\u010denja i 5 minuta odmora jo\u0161 \u010detiri puta<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Napravi du\u017eu pauzu<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ne samo da Pomodoro tehnika poma\u017ee eliminirati otpor, jer je rad od 25 minuta podno\u0161ljiv, ve\u0107 mo\u017ee pomo\u0107i pobolj\u0161ati pozornost i fokus. Nakon nekog vremena ne\u0107e ti ni trebati broja\u010d, jer \u0107e\u0161 ve\u0107 imati osje\u0107aj koliko vremena u\u010di\u0161, a koliko se mo\u017ee\u0161 odmarati.\u00a0 Cijela poanta tehnike je da samo krene\u0161 s radom. Ako ti tijekom tih 25 minuta na pamet padne neka druga obveza ili misao, zapi\u0161i to na komad papira i vrati se poslu. Kada ih zapi\u0161e\u0161 misli koje te ometaju, ubla\u017eava\u0161 potrebu mozga da ih zapamti i osloba\u0111a\u0161 svoju mo\u0107 koncentracije za zadatak koji je pred tobom.<\/span><\/p>\n<h3><span style=\"color: #3366ff;\"><b>Motivacijski savjet za kraj<\/b><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uzmi u obzir mogu\u0107nost da nedostatak motivacije zna\u010di da jednostavno nisi prona\u0161ao pravu tehniku za sebe. Budu\u0107i da je na\u0161 mozak jedinstven, jedinstven je i na\u010din na koji funkcionira, a to zna\u010di da svi u\u010dimo druga\u010dije. Poku\u0161aj promijeniti okru\u017eenje za u\u010denje \u2013 iza\u0111i van i okru\u017ei se bijelom bukom koja ti mo\u017ee pomo\u0107i da se koncentrira\u0161. Ako to ne upali, prona\u0111i kutak u knji\u017enici gdje je najve\u0107a ti\u0161ina i ne postoji nikakvo ometanje. Ako uglavnom u\u010di\u0161 sam, poku\u0161aj osnovati grupu za u\u010denje. Ako te ometa kakofonija glasova u grupi, poku\u0161aj raditi sam na mirnom mjestu. Promijeni na\u010din u\u010denja i eksperimentiraj. Ako obi\u010dno \u010dita\u0161 svoje bilje\u0161ke ili ud\u017ebenike, poku\u0161ajte nacrtati slike koje \u0107e ti pomo\u0107i da zapamti\u0161 informacije vizualno.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kada ti nedostaje motivacije za u\u010denje, poma\u017ee se prisjetiti se za\u0161to uop\u0107e poha\u0111a\u0161 odabrani studij. Zapitaj se \u0161to te privuklo ovom studiju na samom po\u010detku. U kojem njegovom dijelu najvi\u0161e u\u017eiva\u0161? \u0160to \u017eeli\u0161 posti\u0107i kada ga zavr\u0161i\u0161? Biti u stanju artikulirati svoje &#8216;za\u0161to&#8217; pomo\u0107i \u0107e pri postavljanju dugoro\u010dnih ciljeva. To je jedan od najsna\u017enijih motivatora. Zamisli svoj \u017eivot u budu\u0107nosti, nakon \u0161to zavr\u0161i\u0161 studij i kako \u0107e ti tvoja kvalifikacija i diploma pomo\u0107i da uspije\u0161 u ostvarenju svojih ciljeva. Tu sliku uvijek mo\u017ee\u0161 prizvati kada ti god ponestane volje ili motivacije, jer sam sebe uvijek najbolje mo\u017ee\u0161 inspirirati!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ponekad mo\u017ee biti te\u0161ko prona\u0107i motivaciju za u\u010denje, \u010dak i ako je u pitanju najva\u017eniji test ili prezentacija o kojoj ovisi ocjena. Dru\u0161tvene mre\u017ee, izlazak s ekipom, pa \u010dak i gledanje u to\u010dku na zidu \u010dini se hitnije i zanimljivije od savladavanja gradiva koje samo \u010deka pravi trenutak. Najve\u0107i problem? Kako po\u010deti i natjerati se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13590,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,25],"tags":[],"class_list":["post-13589","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novosti","category-savjeti-i-vodici"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13589","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13590"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}