{"id":12526,"date":"2025-03-24T07:56:28","date_gmt":"2025-03-24T07:56:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.libertas.hr\/uncategorized-hr\/zarobljen-u-beskraju-skrolanja-prepoznaj-znakove-doomscrollinga-i-preuzmi-kontrolu\/"},"modified":"2025-03-24T07:56:28","modified_gmt":"2025-03-24T07:56:28","slug":"zarobljen-u-beskraju-skrolanja-prepoznaj-znakove-doomscrollinga-i-preuzmi-kontrolu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.libertas.hr\/en\/novosti\/zarobljen-u-beskraju-skrolanja-prepoznaj-znakove-doomscrollinga-i-preuzmi-kontrolu\/","title":{"rendered":"Zarobljen u beskraju skrolanja? Prepoznaj znakove “doomscrollinga” i preuzmi kontrolu"},"content":{"rendered":"

Jesi li se ikada na\u0161ao u situaciji da satima skrola\u0161 kroz dru\u0161tvene mre\u017ee, osje\u0107aju\u0107i se iscrpljeno i preoptere\u0107eno, iako si zapravo o\u010dekivao da \u0107e\u0161 se opustiti? Prvo pogleda\u0161 nekoliko slika, zatim nekoliko statusa i prije nego \u0161to se sjeti\u0161, pro\u0161lo je sat vremena, a osje\u0107a\u0161 se iscrpljeno, preoptere\u0107eno i uznemireno. Iako dru\u0161tvene mre\u017ee obe\u0107avaju povezanost i zabavu, vrlo \u010desto nas upu\u0161taju u za\u010darani krug negativnih vijesti, usporedbe s drugima i osje\u0107aja nesigurnosti. Za studente, \u010diji su \u017eivoti ve\u0107 puni izazova \u2013 ispita, rokova, projekata i socijalnih pritisaka \u2013 “doomscrolling” je navika koja mo\u017ee ozbiljno utjecati na tvoje mentalno zdravlje i produktivnost.<\/span><\/p>\n

“Doomscrolling” se doga\u0111a kada skrola\u0161 kroz negativne vijesti ili sadr\u017eaj na dru\u0161tvenim mre\u017eama bez stvarne svrhe i gubi\u0161 vrijeme na informacije koje ti samo stvaraju stres i anksioznost. Taj besprijekorni tok negativnosti mo\u017ee te brzo iscrpiti.<\/i>
\n<\/span><\/p><\/blockquote>\n

U nastavku \u0107emo istra\u017eiti njegov utjecaj za na\u0161e mentalno zdravlje i produktivnost, kako ga mo\u017eemo prepoznati te kako mo\u017eemo koristiti dru\u0161tvene mre\u017ee na zdraviji na\u010din, tako da one zaista postanu alat za na\u0161 osobni i profesionalni rast, a ne izvor stresa.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Utjecaj “doomscrollinga” na mentalno zdravlje<\/b><\/span><\/h3>\n

Iako naizgled bezopasan, “doomscrolling” mo\u017ee ozbiljno utjecati na mentalno zdravlje. Istra\u017eivanja pokazuju da prekomjerna izlo\u017eenost negativnim informacijama mo\u017ee pove\u0107ati anksioznost, depresiju i smanjiti sposobnost koncentracije i produktivnosti. Nisu to samo osje\u0107aji \u2013 postoje stvarni psiholo\u0161ki u\u010dinci.<\/span><\/p>\n

Na po\u010detku, “doomscrolling” se mo\u017ee \u010diniti kao mala navika \u2013 brz pogled na najnovije vijesti, \u0161to se doga\u0111a u svijetu… Iako vijesti koje \u010ditamo ne mogu promijeniti na\u0161u situaciju, osje\u0107amo potrebu da ih vidimo. Tako, skrolamo dalje, tra\u017ee\u0107i odgovore na pitanja koja nas mu\u010de, iako znamo da nas te vijesti samo iscrpljuju i pove\u0107avaju stres.<\/span><\/p>\n

Kao student, \u010desto si pod stresom zbog rokova, ispita i akademskih obveza. “Doomscrolling” mo\u017ee dodatno pove\u0107ati tjeskobu, iscrpljenost i nesigurnost. To \u201ebesciljno skrolanje\u201c kroz vijesti stvara osje\u0107aj preplavljenosti i smanjuje na\u0161u koncentraciju, dok nas ostavlja emocionalno iscrpljenima. Umjesto da se osje\u0107amo povezaniji i informiraniji, \u010desto zavr\u0161avamo s osje\u0107ajem frustracije, izgubljenosti i zbrke. <\/span>A nakon cijelog dana provedenog na dru\u0161tvenim mre\u017eama, shvatimo da nismo bili produktivni \u2013 ni za fakultet ni za posao, ni za sebe. To je ne\u0161to s \u010dim se mnogi suo\u010davaju, no to nije ne\u0161to \u0161to moramo prihvatiti kao neizbje\u017eno.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ako ti skrolanje izaziva tjeskobu, iscrpljenost ili osje\u0107aj praznine, to je znak da ne\u0161to treba\u0161 promijeniti. Evo nekoliko pokazatelja da si zapao u petlju “doomscrollinga”:<\/span>
\n<\/span><\/p>\n